78.5キロプラマイ0
水分補給出来ました
水分補給出来ました
16時間出来ました🎵
6時プロテイン
12時バナナ一本
17時半キムチスープ
塩サバ
数の子ワサビ
ニラ玉
ヨーグルト
ヤクルト1000
水2000
コーヒー500
ウォーキング14555
スロトレ2セット
ストレッチ
体重には出なかったがやれました🎵順調
コニタンのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数も素晴らしい＾＾
１６時間断食にスロトレ、水分もほめほめ～
食事ですが、オートファジーをやっている時、炭水化物をまったく摂らないのはよくないんですよ。少量でも炭水化物も食べてくださいね。
出来れば白米やパン、パスタ、うどんと言った白いモノではなく、色のついた玄米や雑穀米、全粒粉、オートミールなどがおススメです。
気持ちいい青空、
ウォーキングも
オートファジーも
そして日記継続素晴らしいー♫
１６時間断食お疲れ様でした。
歩数もいいですね。