佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比    +0.30 トータル  -5.50
ダイエット開始120日目 メラファジー開始110日目  

 
昨日は歯医者へ行ってきました。
抜歯した所も順調で良かったです^^
たまにはお酢を体に入れたいので酢の物をプラスしました。
バナナを取り出してからかなり調子が良いですね、びっくりするくらいです。
ヨーグルトも効いてるのかなw
 
16:00:食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、中華スープリゾット風(オートミール)、めかぶ、卯の花、ひじき、沢庵、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリーツナ和え、お味噌汁、ゆで卵、酢の物

17:45:飲むヨーグルト
    
21:30:プロテイン、サプリ、バナナ、焼酎水割り3杯、煮物(きのこ・鶏肉)

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
朝に軽く散歩  783歩
階段13段10回以上往復
 

 

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コメント

  1. 加藤延明 より:

    バナナ取り入れていらっしゃるのですね。
    うちの家では欠かせない食材です。

  2. 富永春江 より:

    バナナ効果✌️ですね(^O^)

  3. hikaru73 より:

    ありがとうございます。たまには入れないとねw

  4. 中澤かずみ より:

    16時間断食ほめほめ~
    酢のモノはとっても体にいいですね。
    加えてタンパク質もぜひしっかり摂ってみて下さい。

  5. 腸内環境は大事ですからね。
    酢の物もとても良いですし
    いろんな発行食人を意識するのは良いことです。
    素晴らしいです。
    ただ、どんなに良いものでもトータルで食べ過ぎていたら痩せません。
    体重が落ちていくための食事量を見つけていきましょう。

  6. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^

  7. hikaru73 より:

    ありがとうございます、ほんと良い感じです^^