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ダイエット開始120日目 メラファジー開始110日目
ダイエット開始120日目 メラファジー開始110日目
昨日は歯医者へ行ってきました。
抜歯した所も順調で良かったです＾＾
たまにはお酢を体に入れたいので酢の物をプラスしました。
バナナを取り出してからかなり調子が良いですね、びっくりするくらいです。
ヨーグルトも効いてるのかなｗ
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、中華スープリゾット風（オートミール）、めかぶ、卯の花、ひじき、沢庵、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリーツナ和え、お味噌汁、ゆで卵、酢の物
17:45：飲むヨーグルト
21:30：プロテイン、サプリ、バナナ、焼酎水割り3杯、煮物（きのこ・鶏肉）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 783歩
階段13段10回以上往復
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コメント
バナナ取り入れていらっしゃるのですね。
うちの家では欠かせない食材です。
ありがとうございます、どうなるのか試してみたくなって取り入れました＾＾
バナナ効果✌️ですね(^O^)
ありがとうございます、バナナ凄いｗ
ありがとうございます。たまには入れないとねｗ
１６時間断食ほめほめ～
酢のモノはとっても体にいいですね。
加えてタンパク質もぜひしっかり摂ってみて下さい。
はい、ありがとうございます＾＾
腸内環境は大事ですからね。
酢の物もとても良いですし
いろんな発行食人を意識するのは良いことです。
素晴らしいです。
ただ、どんなに良いものでもトータルで食べ過ぎていたら痩せません。
体重が落ちていくための食事量を見つけていきましょう。
はい、ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、ほんと良い感じです＾＾