78.5kg 40.2% -0.7kg💖
やっぱりイベント中サプリやファイバースムージー、プロテインが飲めなかったから便秘だったので一時的に大台に乗ったのね🤣✨
よかった💖
やっぱりイベント中サプリやファイバースムージー、プロテインが飲めなかったから便秘だったので一時的に大台に乗ったのね🤣✨
よかった💖
いやぁ🤣ちゃんとしよ✨✨✨
シェーカー買った💖
これで月末の3泊4日の東京出張も大丈夫！！なはず🤣✨
朝8:30コーヒー
昼10:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2
13:00小さいおうどん(回転寿司のやつ)とウニとウナギ1カンずつ
晩19:00プロテイン、基本のサプリ、豚のスパイス焼き、とうもろこし
炭酸水、水2L
ワンコの散歩
V字腹筋
することをして、出すもの出したらスッキリしました🤣✨
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
スッキリできて良かったですね＾＾