佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.15 トータル　 -5.85
ダイエット開始122日目　メラファジー開始112日目　　

　
昨日は足に違和感を覚えたので朝の散歩はやめました、スロトレ頑張りすぎたかなｗ
今日は回復してるので大丈夫です＾＾
お酢をもう少し取り入れたいのでめかぶをもずく酢に変えようかな、等色々考えてます。
16時間断食できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、玄米、めかぶ、卯の花、ひじき、沢庵
ほうれん草の胡麻和え、豆腐+しらすおかか、お味噌汁

17:00：飲むヨーグルト

21:30：プロテイン、サプリ、バナナ、焼酎水割り3杯、煮物（高野豆腐）

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
階段13段10回以上往復
　

　

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