kao／ kaoのダイエット日記

79.7kg 41.5% +1.2kg😱💦💦💦
　
昨夜中山さんと近所のマクドでお会いして、いろんなお話をしたのですがスタート前と今とでは体型に大きく変化したね～🤗✨✨✨ってめっちゃほめてもらえて、体重はあとからついてくる！ってお言葉をいただきました😢💕💕💕
マジで1ヶ月体重変化がなくて、凹んでいたのでうれしい💖
　
朝8時コーヒー
昼12:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2
14:00アップルパイ、おはぎ、杏仁豆腐、カフェラテ→おばちゃん達の集いでちょっと調子に乗った💦💦💦
晩19:00おうどん、基本のサプリ
20:30カフェラテ
　
炭酸水、水2L
　
ワンコの散歩
V字腹筋→バイオプの30秒ターボを利用してやってます🤗✨
　
中山さんにファイバーとプロテイン飲んだら他のものが食べれないことを相談したら、混ぜたらえーやん✨✨✨と教えていただきました💖💖💖
しかも、もっと簡単に飲めば？とのアドバイスもいただいたのでこれからそうします🤗✨

　

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