前日比 プラス0.10
トータル マイナス2.6
１６時間オートファジーできました‼️
トータル マイナス2.6
１６時間オートファジーできました‼️
食後、すぐ家事できました😁
ファイバーワイズベリーが、少なくなってしまいましたので、日曜日が、待ち遠しいです。
12時40分 ファイバーワイズベリー
12時55分 AMサプリ DANONEヨーグ
ルト
14時30分 ナッツ 15粒
15時00分 カフェオレ
18時15分 ファイバーワイズベリー
18時30分 バナナ
18時35分 レタス 大豆ミートナゲッ
ト ミニトマト
水キムチきゅうり
きゅうりワカメ酢の物
ワカメ味噌汁
キャベツ、シメジ、ピーマ
ン、ベーコン卵とじ
十六穀、発芽玄米、白米ご
はん PMサプリ
DANONEヨーグルト
水 2.4リットル
ルイボスティー 0.6リットル
麦茶 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
合計 3.4リットル
歩数 ８５４６歩
股関節運動
今日は、運動しないで、終わってしまったので、明日は、スロトレと運動します。
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コメント
素晴らしい食卓ですね♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数も素晴らしいです＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
8000歩以上歩けてすごーい！
食後に家事したり軽く動くことも
実践されて素晴らしいー♫
コメントありがとうございます(*^^*)
コメントありがとうございます(*^^*)
１６時間断食、ほめほめ～
水分もしっかり摂られているし、運動も素晴らしい。
続けて頑張ってくださいね(^_-)-☆