ダイエット110日目
84kg→ 74.8g トータル−9.2kg
前日比 ±0g
BMI 24.4
次なる目標は−10kg
出勤が取りやめになって、急遽お休みに。
ラッキーでした。
今日のオートミールは「地鶏だしゆず塩なべ」で作りました。
昨日達成した７４kg台は２日目です。
14:00
プロテイン
84kg→ 74.8g トータル−9.2kg
前日比 ±0g
BMI 24.4
次なる目標は−10kg
出勤が取りやめになって、急遽お休みに。
ラッキーでした。
今日のオートミールは「地鶏だしゆず塩なべ」で作りました。
昨日達成した７４kg台は２日目です。
14:00
プロテイン
16:00
食物繊維ドリンク、オートミール、肉巻きおにぎり、豆腐、きんぴらごぼう、ヒジキ、サプリ
17:00
プロテイン、サプリ
水 1500ml
コーヒー １杯
7,320歩
階段昇降 9階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
オートミールのアイデアが凄いですね＾＾
コメントありがとうございます(^^)
オートファジーに食事のバランス
すっごくいい感じですねー♫
74kg代の定着もすばらしー♫
コメントありがとうございます♪