ダイエット110日目
84kg→ 75.6g トータル−8.4kg
前日比 ＋800g
BMI 24.7
次なる目標は−10kg
今日は休日出勤でした。
朝８時３０分に出社。
普段は午後３時出社なので、６時間半前に出勤。
普通の会社員に換算すると、午前２時半出勤です（笑）
84kg→ 75.6g トータル−8.4kg
前日比 ＋800g
BMI 24.7
次なる目標は−10kg
今日は休日出勤でした。
朝８時３０分に出社。
普段は午後３時出社なので、６時間半前に出勤。
普通の会社員に換算すると、午前２時半出勤です（笑）
帰宅後、次女用にチャーハンを作り、台風が来るまでの間にウォーキングをしました。
久しぶりに家族で天ぷらを食べました。
白米もいただきましたが、少なめにしました。
体重は前日比＋８００gですが、食事終了時間が21:00で計測が翌朝（本日）の午前7:00でしたので、致し方がないのかな？という気持ちです。
基本的には毎日規則正しい時間に計測しているのですが、どうしても出勤時間によってばらつきがありますね。
9:00
プロテイン、サプリ
16:00
ヨーグルト、バナナ、プロテイン
21:00
天ぷら、白米、サプリ
水 1500ml
スポーツドリンク（レモン） 500ml
コーヒー ２杯
10,224歩
階段昇降 17階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が素晴らしい＾＾
コメントありがとうございます♪
普段立ち仕事なので、歩数は確保できちゃいます。
コメントありがとうございます♪
僕も天ぷらは久しぶりでした。
コメントありがとうございます♪
不規則勤務はもう慣れました。
基本は立ち仕事なので、普通に仕事をしていて歩数は確保できちゃいます。
コメントありがとうございます♪
普段家族とほとんど食事も会話もしないので、家族と過ごす週末はどうしてもペースが乱れてしまいます。