78.8キロプラス1.0キロ
仕事が終わって帰ったら荷物が(笑)
じゃがいものスイートポテトが五個(笑)
冷凍品なんだけど、常温で送って貰ったので(笑)
旨かったので五個完売(笑)
今日は大人しくします
６時プロテイン
12時バナナ一本
16時野菜サラダ
仕事が終わって帰ったら荷物が(笑)
じゃがいものスイートポテトが五個(笑)
冷凍品なんだけど、常温で送って貰ったので(笑)
旨かったので五個完売(笑)
今日は大人しくします
６時プロテイン
12時バナナ一本
16時野菜サラダ
大豆ミート唐揚げ
納豆オニオン卵焼き
19時半じゃがいものスイートポテト五個
水二リットル
コーヒー400
ウォーキング11525
スロトレ
ラジオ体操
ストレッチ
16時間ダイエット成功
水分も成功
じゃがいものスイートポテト五個(笑)大失敗(笑)
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コメント
スイートポテト５個はやっちゃいましたね。
今日は食べる。と計画的にたっぷり食べるっていうのはいいけど、美味しさにつられてついついたくさん食べちゃうというのは良くないですよね。まだまだ長く続くダイエット期間がありますから、そこを我慢できる食欲のコントロールを身に着けていきましょう。
そのほかは１６時間も運動も素晴らしい。ほめほめ！！
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動も意識なさって素晴らしいです＾＾
サプリも届てわくわくですね。
新たな習慣、チャレンジすばらし～♪
スイートポテト、いっきに5個は多かったですね（笑）
中沢さんもおっしゃってるように
コントロールできるようにしていきましょう～＾＾
お菓子は逃げないから～♪