所美穂子／ 2022.9.19 ２３日目

前日比　　マイナス0.35
トータル　マイナス3.50

　
１６時間オートファジーできました‼️

今日は、施設に入居している母親に、たくさんのおやつ、飲み物、お寿司など持って、会いに行って来ました。
ついでに、佐呂間町には、売っていないヨーグルトなどを買って来ました(*^^*)

ファイバーワイズベリー、アテインクレープブロッカーストロベリーと、お水を、持ち、シェイカー、２種類に入れて、車の中で飲みました😁　おなかすかなくて😁良かったです😁
　
12時00分　　ファイバーワイズベリー
　　　　　　　AMサプリ
13時30分　　アテインクレープブロッカ　
　　　　　　　ーストロベリー🍓
18時20分　　ファイバーワイズベリー
18時35分　　バナナ
18時50分　　ふかしカボチャ
　　　　　　　ワカメきゅうり酢の物
　　　　　　　水キムチ大根きゅうり
　　　　　　　大豆ミートボール、レタス
　　　　　　　ミニトマト、シャケ
　　　　　　　イカゲソニンニクカレー粉　　　　　
　　　　　　　蒸し
　　　　　　　きんぴらごぼう、ニンジン
　　　　　　　味噌汁(なめこ、もやし、
　　　　　　　玉葱、とりごぼう、ネギ)
　　　　　　　PMサプリ、ヨーグルト