79.0kg 40.0% +0.3kg
寒くなってきて、ついにカーディガンと靴下、スリッパを着用🤣✨
寒くなってきて、ついにカーディガンと靴下、スリッパを着用🤣✨
寒くなる＝ダイエットの季節到来😍✨✨✨
と自分に言い聞かせてみる(笑)
朝8:00コーヒー、ファイバープロテイン、基本のサプリ+2
昼16:00玉ねぎ天をつまみ食い🤣
晩19:00鶏ステーキ、白菜と長ネギとハムを塩ダレで炒めたの、茶碗蒸し、基本のサプリ
水2L
ワンコの散歩
V字腹筋
寒くなると動かなくなるし、水分を取らなくなるので、意識する🤗💕💕💕
ファイバープロテインをもう一度飲めるようにするにはどこに入れようか🤔
でもまぁ朝が習慣化しつつあるので欲張らずにがんばる🤗✨
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コメント
１６時間断食ほめほめ～
確かに寒くなってくると水分が取りにくくなりますよね。
寒い時は、白湯やお茶はいかがですか？
それからファイバーやプロティンは夕食の食前にどうぞ(o^―^o)ﾆｺ
血糖値の急上昇を抑えてくれつつ、食べ過ぎ防止効果もあります。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
水分は意識するのといつも手の届く所に置いておくと取りやすいですよ＾＾
オートファジーに、朝のファイバーとプロテイン
いい感じに習慣になってきてますねー✨
もう一回飲むとしたら
和美さんの書いてる「夕食前」に賛成♫
私も、仕事終えて帰宅して
夕食の支度をする時にまず飲んでから
お料理始めるようにしています(^^)/♫
そう。
冬は冷えた身体を恒温するため基礎代謝が上がりますもんね。そこはダイエットに追い風です。
でも、ずっと温かい部屋で動かないでいるとそのメリットは消えてしまうし。わんこがいるなら活躍してもらって、寒くても動く冬にしましょう。
それと、僕も感じています。
涼しくなってくると水分減りますよね。
何か考えないとですね。