加藤延明/ 20220920日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット112日目
84kg→ 75.0g トータル−9kg
前日比 −600g
BMI 24.5
次なる目標は−10kg
 
母親の4回目ワクチン接種につきあってきました。

久しぶりにオートミルのキムチ雑炊を作りました。

先週はオートミルの頻度が圧倒的に少なかったので、今週は気合を入れます。
 
12:30
食物繊維ドリンク、キムチ雑炊、だしまき、きんぴらごぼう、豆腐

15:00
プロテイン、サプリ

18:00
プロテイン
 
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー 1杯
 
4,937歩
階段昇降 13階分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    キムチ雑炊美味しそうですね^^
    歩数も素晴らしいです。

    • 加藤延明 より:

      コメントありがとうございます♪
      はい、市販されているキムチ鍋の素をそのまま使いましたけど、結構好きなんです。
      発汗作用もあって一石二鳥です。

  2. 16時間も、食事もサプリも頑張ってますね。
    すばらしい。
    次の目標を目指して頑張りましょう。

  3. 加藤延明 より:

    コメントありがとうございます♪
    ほとんどが市販されている惣菜なんです。
    自分で作り置きがなかなか難しくて。。。

  4. 加藤延明 より:

    コメントありがとうございます♪
    そうですね、ー10kg達成できれば自信にも繋がりますし、このまま頑張ります。