ダイエット112日目
84kg→ 75.0g トータル−9kg
前日比 −600g
BMI 24.5
次なる目標は−10kg
母親の４回目ワクチン接種につきあってきました。
84kg→ 75.0g トータル−9kg
前日比 −600g
BMI 24.5
次なる目標は−10kg
母親の４回目ワクチン接種につきあってきました。
久しぶりにオートミルのキムチ雑炊を作りました。
先週はオートミルの頻度が圧倒的に少なかったので、今週は気合を入れます。
12:30
食物繊維ドリンク、キムチ雑炊、だしまき、きんぴらごぼう、豆腐
15:00
プロテイン、サプリ
18:00
プロテイン
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
4,937歩
階段昇降 13階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
キムチ雑炊美味しそうですね＾＾
歩数も素晴らしいです。
コメントありがとうございます♪
はい、市販されているキムチ鍋の素をそのまま使いましたけど、結構好きなんです。
発汗作用もあって一石二鳥です。
16時間も、食事もサプリも頑張ってますね。
すばらしい。
次の目標を目指して頑張りましょう。
コメントありがとうございます♪
はい、−１０kg目指して頑張ります。
コメントありがとうございます♪
ほとんどが市販されている惣菜なんです。
自分で作り置きがなかなか難しくて。。。
コメントありがとうございます♪
そうですね、ー10kg達成できれば自信にも繋がりますし、このまま頑張ります。