前日比 マイナス0.1
トータル マイナス3.6
今日は、残業で、食べる時間が、遅くなりました…
明日は、残業したくないけど…
12時25分 ファイバーワイズベリー
12時45分 アテインクレープブロッカーストロベリー AMサプリ
19時45分 ファイバーワイズベリー
20時00分 バナナ半分
20時10分 十六穀白米発芽玄米ごはん
ふかしカボチャ
もずく酢納豆 ミニトマト
水キムチ大根きゅうり
レタス、イカゲソニンニクカレー味
シャケ きんぴらごぼう
トータル マイナス3.6
今日は、残業で、食べる時間が、遅くなりました…
明日は、残業したくないけど…
12時25分 ファイバーワイズベリー
12時45分 アテインクレープブロッカーストロベリー AMサプリ
19時45分 ファイバーワイズベリー
20時00分 バナナ半分
20時10分 十六穀白米発芽玄米ごはん
ふかしカボチャ
もずく酢納豆 ミニトマト
水キムチ大根きゅうり
レタス、イカゲソニンニクカレー味
シャケ きんぴらごぼう
水 ２リットル
ルイボスティー 0.2リットル
麦茶 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
合計 2.6リットル
歩数 ３７７２歩
スロトレ A&B 各２セット
BTS 有酸素体操
今日は、便秘解消体操忘れてしまいました。
明日は、やって、快腸&快便になりたいです＼(^-^)／
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コメント
素晴らしい食卓♪
運動もしっかりなさって凄いです。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
コメントありがとうございます(*^^*)
オートファジーに、スロトレ＋有酸素運動
お食事もすごくバランス考えてらっしゃって
素晴らしい～♪
水キムチ美味しそ～！
以前、韓国で食べた記憶があるけど、
最近はスーパーとかで売ってるのかな？
コメントありがとうございます(*^^*)