78.0キロマイナス0.5キロ
やっとスイートポテト五個分痩せました(笑)
13時ファイバー飲みました
16穀ご飯
塩サバ
目玉焼き
野菜サラダ
大豆ミートガパオライス風
もずく酢納豆
17時
野菜サラダ
プロテイン
ヨーグルト
水1リットル
コーヒー200
ウォーキング11119
スロトレ
ストレッチ
ラジオ体操
夜勤なので、不規則生活中(笑)
頑張ってます🎵
やっとスイートポテト五個分痩せました(笑)
13時ファイバー飲みました
16穀ご飯
塩サバ
目玉焼き
野菜サラダ
大豆ミートガパオライス風
もずく酢納豆
17時
野菜サラダ
プロテイン
ヨーグルト
水1リットル
コーヒー200
ウォーキング11119
スロトレ
ストレッチ
ラジオ体操
夜勤なので、不規則生活中(笑)
頑張ってます🎵
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
料理も工夫なさって素晴らしい＾＾
不規則な夜勤でも
時間をずらしてオートファジーできてて
ご飯も工夫されててすばらしー♫