佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.05 トータル　 -5.65
ダイエット開始131日目　メラファジー開始121日目　　

　
昨日はZOOMの日でしたね、参加されたみなさん、お疲れ様です。
楽しく参加できて勉強もできる、ありがたいです＾＾
実験的に今日からプロテインを飲む時間を変えてみようと思います。
飲むの忘れてしまいそうですが、まあ、その時はいつもの時間でも飲めるのでｗ
ずらしたからといって数字でどれだけ摂取できたかは見えるわけではないので体との会話をしっかりしないと＾＾
16時間断食・断酒・朝の散歩できました♪
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、助六、めかぶ、卯の花、キムチ
ひじき、ほうれん草の胡麻和え、豚もやし炒め、お味噌汁

23:10：プロテイン、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩 679歩
階段13段10回以上往復
　

　

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