kao/ kaoのダイエット日記

この記事は私が書きました。

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78.8kg 40.5% -0.2kg
 
朝、時間が無くてファイバープロテインを空きっ腹に一気飲みしたら、一日お腹が張ってヤバい💣
プロテインスプーンに1杯とファイバースプーンに1杯を500ccの水で混ぜるのって多すぎ?
薄くして回数を増やす方がいいのかなぁ?
お味的には美味しいのだけど💕
それとも
・空きっ腹
・一気飲み
このどちらかが問題?
 
朝8:30ファイバープロテイン、基本のサプリ+2
昼14:00マトンのカレー、ナン、チキンティッカ、ラッシー
晩20:00サバ、カボチャの煮付け、小松菜、おみそ汁
 
水2L
 
ワンコの散歩

 
お腹が張ってるにも関わらず、お客さまとカレーランチ💦
半分でギブ😢💦
ヤバいちぃと考えないと🤔💦
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    僕は空腹で一気飲みだけどそこまでお腹張った経験が無いですね^^;

  2. 僕はファイバーとプロテインを一緒に飲む時は、プロテインもファイバーのスプーン(小さい方)で作ります。水は300ccくらいかなぁ。
    その辺の微調整はしていただいて大丈夫だと思いますよ。
    でもまぁ、そのくらい腹持ちがいいドリンクだということで、私たちは普通食は1日1回、あと1回はドリンクだけで済ませています。