前日比 －0.1
トータル －3.9
朝、ファイバー、昼過ぎに、ファイバー、食前に、ファイバーとアテインを、スプーン半分ずつ、お水５００CCで、飲んでみました‼️
その結果、今朝、はじめてから、２５日目にして、快便でした＼(^-^)／＼(^-^)／
ほめちゃんZoomで、教えていただき、感謝致します🧡🧡
トータル －3.9
朝、ファイバー、昼過ぎに、ファイバー、食前に、ファイバーとアテインを、スプーン半分ずつ、お水５００CCで、飲んでみました‼️
その結果、今朝、はじめてから、２５日目にして、快便でした＼(^-^)／＼(^-^)／
ほめちゃんZoomで、教えていただき、感謝致します🧡🧡
6時50分 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
12時10分 ファイバーワイズベリー
13時10分 ゆで卵
18時20分 ファイバー&アテイン
18時35分 バナナ
19時00分 十六穀白米発芽玄米ごはん
ミニトマト レタス
イカゲソニンニクカレー蒸
し きんぴら シャケ
きゅうりワカメ酢の物
ワカメ、お麩、ネギ味噌汁
酢納豆ネギ入り PMサプリ
DANONEヨーグルト
お水 2.8リットル
ルイボスティー 0.4リットル
麦茶 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
コーヒー 0.2リットル
合計 3.6リットル
歩数 ３８６７歩
股関節体操
便秘解消体操
昨日は、スロトレも、会社帰りのウォーキングも、する予定でしたが、できませんでした( ；∀；)
明日は、雨が、降りだす前に歩きたいです。プールも、行きたいです。スロトレも、やりたいです😁
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
快便、良かったですね。スッキリ出ると気分もスッキリですよね＾＾
やったー！
スッキリ快便おめでとうございます✨
ほめちゃんで学んだこと実践された
じょーこさんが素晴らしいい❣️
職場の方が濃厚接触とのこと。
どうぞお大事に。
職場で拡大しませんように祈ってます✨
コメントありがとうございます(*^^*)
頑張ります‼️
快便良かったですね。
スッキリ出ると気持ちいいでしょ～(o^―^o)ﾆｺ
出せばお腹もペッタンコになるし、もっと腸内環境が整ってくれば、出したら体重もドドーンと落ちますよ。お楽しみにv(￣∇￣)ﾆﾔｯ