前日比 +0.10 トータル -5.90
ダイエット開始133日目 メラファジー開始123日目
ダイエット開始133日目 メラファジー開始123日目
昨日の台風は全く問題なく過ぎて行きました、雨以外はｗ
朝の散歩は雨だとテンション下がりますｗｗ
腸は相変わらず絶好調＾＾
16時間断食できました♪
16:15：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、中華スープリゾット風（オートミール）、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、豚しゃぶ（キャベツ山盛り）、納豆キムチ
19:00：プロテイン
22:00：サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、煮物（鶏肉・白滝・大根）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 533歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
ありがとうございます、階段昇降は一戸建てで2階に部屋があるので生活してれば自然にしてる事なんです＾＾；
１６時間断食ほめほめ～
確かに雨だとテンション下がりますね。
そんな時は家の中で出来るスクワットとか、いかがですか？(o^―^o)ﾆｺ
ありがとうございます、そういうのでもいいんですかね。
ありがとうございます、いや、そんな楽しい気分ではなく＾＾；
雨は勘弁して欲しいですｗ