ダイエット11６日目
84kg→ 74.8g トータル−9.2kg
前日比 変化なし
BMI 24.4
次なる目標は−10kg
剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。
晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。
チャーシューと煮卵を仕込んで、久しぶりにラードをつくりました。
家族は背脂入りのラーメンでしたが、ダイエット中のため背脂を減らしました。
84kg→ 74.8g トータル−9.2kg
前日比 変化なし
BMI 24.4
次なる目標は−10kg
剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。
晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。
チャーシューと煮卵を仕込んで、久しぶりにラードをつくりました。
家族は背脂入りのラーメンでしたが、ダイエット中のため背脂を減らしました。
12:00
プロテイン、サプリ
17:30
プロテイン
20:00
食物繊維ドリンク、ラーメン、サプリ
水 500ml
青汁風味の水 500ml
スポーツドリンク（レモン） 500ml
コーヒー １杯
食事後にウォーキングに行ってきました。
12,223歩
階段昇降 22階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
自作ラーメンですか、凄いですね＾＾
おお、お店のラーメンかと思いきや
自家製ラーメンなのですね！すご～い！
そして
自分の分は背脂減らす工夫したり
それ以外がプロテインのみにしたりと
調整できてて素晴らしい～♪