77.9kg 40.8% -0.3kg
暖かいものをちょこ食いして体調回復✨
スープやスパイスを多用する、季節の変わり目のkaoのメニューです。
みなさまご心配ありがとうございますm(_ _)m
朝8:00ファイバープロテイン半分、基本のサプリ、エゴマの葉のおにぎり小さいの
昼13:00ポタージュ、みかん
晩19:00スパイスカレー、もやし、小松菜、基本のサプリ
水、麦茶2L
河原町で駐車場からセミナー会場まで、ちょっと遅れたので走る💦💦💦(自分なりに激走 (笑))
ちょっと走ったら息切れして情けないったら😩💦
コメント
１６時間オートファジーお疲れ様です(*^^*)
食べれて、良かった❗です＼(^-^)／
走って、凄い⤴️⤴️です＼(^-^)／
まだ激走しちゃだめな気がｗｗ
水分もしっかり取れてるし素晴らしいです＾＾