加藤延明／ 20220927日分

ダイエット119日目
84kg→ 74.6g トータル−9.4kg
前日比　−300g
BMI 24.4
目標は−10kg
　
久しぶりのオートミールでした。
今日はカレーうどんをベースに作ってみました。
野菜が余っていたのでそれを使い、賞味期限切れ間近の惣菜も盛り付けたので、結構な量になりました。

新しく抹茶味のプロテインが届いたので、こちらも楽しみです(^^)
　
9:30
プロテイン、サプリ

11:00
食物繊維ドリンク、オートミール雑炊（カレーうどん風）、ごぼう天、筑前煮、マカロニサラダ、野菜、あげさん、サプリ

17:00
プロテイン、サプリ
　
水　1,000ml
青汁風味の水　500ml
コーヒー　１杯
　
5036歩
階段昇降　11階分
　

　

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