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ダイエット開始138日目 メラファジー開始128日目
ダイエット開始138日目 メラファジー開始128日目
昨日はZOOMの日でしたね、楽しく参加・勉強させていただきました。
ちょっと前にスーパーでみつけた大豆ミートのハンバーグ。
前に買ったやつと違って今回のはかなり肉っぽかったｗ
リピートして買ってきたので参考までに写真UPしときます＾＾
16時間断食・断酒できました♪
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、玉子スープリゾット風（オートミール）、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、大豆ミートのハンバーグ、ブロッコリー、納豆キムチ
19:00：プロテイン
23:20：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 503歩
階段13段10回以上往復
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コメント
１６時間断食と断酒、ほめほめ～
大豆ミートのハンバーグ美味しそうだし、
レンチンで出来るのはカンタンでいいですね。
ありがとうございます、これ美味しかったんですよ＾＾
ありがとうございます、今回はミートボールも買ってきましたｗ