加藤延明／ すべり込みセーフ/20220929日分

ダイエット121日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg
前日比　−600g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
　
9月ギリギリで何とか2つ目の目標をクリアしました。
ようやく−２桁達成できました。

オートミール雑炊は普通の麺つゆを使いながら、ふりかけをかけて食べました。
これはこれでよかったです。

これからも減量コースをしながら筋力アップも並行してやっていきます。
　
11:30
食物繊維ドリンク、オートミール雑炊、お惣菜、お豆腐、厚揚げ、サプリ

14:00
ドーナツ１個、アイスコーヒー

15:30
プロテイン、サプリ

17:00
プロテイン
　
水　1,500ml
青汁風味の水　500ml
コーヒー　１杯
　
6,155歩
階段昇降　18階分
　
コメントをしていただいた皆様、ありがとうございます。
時間が空き次第、また返信いたします。
　

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