前日比 マイナス1.0
トータル マイナス2.1
トータル マイナス2.1
１６時間メラファジーできました‼️
遠征中、日記書けませんでした( ；∀；)
毎日、ちゃんと書きます。
7時00 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
13時00分 ファイバーワイズベリー
14時30分 全粒粉サンドイッチ
きゅうり、大豆ミートハム
ゆで卵
19時45分 ファイバー&アテイン
20時00分 バナナ
20時05分 全粒粉サンドイッチ
きゅうり 大豆ミートハム
酢納豆
豆腐オクラおかか合え
キャベツ むね肉レンチン
水 2.6リットル
牛乳 0.2リットル
合計 2.8リットル
歩数 ３７５５
残業でした💦💦
明日も、たぶん残業です。
全粒粉のパン、美味しかった😋です(*^^*)
大豆ミートのハムも、はじめて😋べましたが、普通にハムです😁
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コメント
色々事情があるでしょができるだけ日記は毎日書いたほうがいいですよ♪
勘違いしないで下さいね、強制ではないです。ごめんなさいね、僕が楽しみにしてるだけですｗｗ
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
コメントありがとうございます(*^^*)
遠征からおかえりなさ～い！
１６時間メラファジーできて
日記も毎日書く宣言素晴らしいー✨
月末月初で残業つづきのようですが
そんなときこそプロテインやサプリ活用
してダイエットチャン～ス！
がんばっていきましょ～(^o^)/