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ダイエット開始141日目 メラファジー開始131日目
ダイエット開始141日目 メラファジー開始131日目
昨日はキムチばっかりになってしまいました、発酵食品なんで良いかなｗ
最近卵焼きにはまってよく作っています、いつ飽きるんだろｗｗ
スロトレもしっかりできました。
ちょっとずつ強度を上げてるんですがなかなかきつい、けど楽しい＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、十六穀米、めかぶ納豆キムチ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、豚キムチ、味噌汁
19:30：プロテイン
21:30：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、卵焼き
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 624歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
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コメント
ありがとうございます、ずっと巻かない卵焼き作ってたんですよ、楽だしｗ
味は一緒なんで食べちゃえば同じみたいな感じで。粗いスクランブルエッグですねｗ
なぜか巻くのが楽しくて作ってますｗｗ
キムチ、納豆、みそ汁と、
いろんな発酵食品とれてて素晴らしい～♪
スロトレも、「少しきついけど楽しい」って
思えるようになってきてていい感じですねー✨
ありがとうございます、あ、そうか味噌汁も納豆も発酵食品でしたねｗ
スロトレはちょっときついほうが効いてる気がして＾＾
ありがとうございます、なかなか難しいですよねｗ
練習あるのみですねｗ
巻くたびに油引くとかコツがあるみたいですね＾＾
１６時間断食ほめほめ～
食事も運動もどんどん良くなっていて素晴らしいです。
ありがとうございます＾＾