所美穂子/ 2022.10.2 35日目

この記事は私が書きました。

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前日比  -0.25
トータル -2.90
 
16時間メラファジーできました‼️

決算中なので、昼過ぎまで、仕事でした。

メラファジーダイエットする前は、休みとなると家から一歩も、出なかったりって日がありましたが😁 今は、ほとんど家にいないなぁ…と思いながら、週一のプールへ行きました。
快腸&快便なのなるよう頑張ります‼️
 
7時10分  ファイバーワイズベリー
     AMサプリ
14時10分  ファイバーワイズベリー
17時15分  ホエイプロテイン
17時30分  ファイバーワイズベリー
18時00分  バナナ
18時20分  キムチ ひじき煮物
       大根おろしネギ入り酢納豆
       ミニトマト 枝豆
       大豆ミートナゲット
       蕎麦(わかめ、生揚げ、卵、ネギ入り) PMサプリ ヨーグルト

 
水  3.8リットル
ルイボスティー 1.6リットル
牛乳 0.4リットル
コーヒー 0.4リットル
合計(コーヒー抜) 5.8リットル
 
歩数  6665歩
プール 1時間20分
スロトレ A、B 各1セット
 
水飲み過ぎました😁

クロールで、25メートル、ゆっくりですが、泳げるようになりました\(^-^)/
でも、10月で、プールも終わりになります😁
だんだん寒くなってきたので、仕方がないですが…
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    素晴らしい食卓♪
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    運動もばっちりですね^^

  2. 森みちこ より:

    休みの日に外出する習慣ができてきた
    事も素晴らしい変化ですねー!

    クロールで、25メートル泳げるってすごいですね!
    私ぜんぜん泳げない人なので、めっちゃ尊敬!!

    水のみすぎちゃった、とのことですが
    じん臓とかに問題ない普通の人なら
    たくさん飲んでも、たくさん出ていくだけ
    なので問題ないと思いますよいー^^

    特に、運動たくさんするときは、水分も
    失われてゆきますし、
    あの韓流のヨンさまも、役柄のための
    カラダ絞ろうとダイエットしてたとき
    4~5L飲んでたそうですし♪