コニタン／ 六日目月曜日分

78.7キロマイナス0.1キロ
　
帰ってから、全粒粉パンを二個食べたので、さすがに痩せませんね(笑)
　
6時サプリ
12時ファイバー
バナナ二本
18時
16穀ご飯
餃子三個
ニシン切り込み
数の子ワサビ
カボチャ煮物
全粒粉パン二個
サプリ
　
水1500
コーヒー250
　
ウォーキング13259
スロトレ
腹筋背筋スクワット
　
明日は糖質を控えます
　

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