林靖信/ 今日はサイゼで

この記事は私が書きました。

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開始64日目
前々日比マイナス0.1キロ
トータルマイナス6.5キロ
歩数4551歩
全身ストレッチを約10分
 
体重増減は横ばい状態。
今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。
 
9時ごろ
サプリメント、プロテイン2杯分
15時頃
青豆とペコリーノの卵和え
プチフォカッチャ
ディアボラ風鶏肉のソテー
22時ごろ
ナッツ、サラダ、湯豆腐
ホット烏龍茶。
 
水お茶2300ml
 
階段登り下り40階分
 

 

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コメント 感想、ご意見、質問、応援、何でもお気軽に書いてくださいね

  1. 林 靖信 より:

    有難うございます♪

  2. 森みちこ より:

    歩くほかにストレッチもとり入れて
    いい感じですね~!

    今月の目標がマイナス8キロって
    1ヶ月で8キロかとおもって一瞬びっくり!(笑)

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    運動もばっちりですね^^

  4. 林 靖信 より:

    有難うございます。
    エレベーターがない配達先ばかりでしたので疲れました(笑)