開始64日目
前々日比マイナス0.1キロ
トータルマイナス6.5キロ
歩数4551歩
全身ストレッチを約10分
体重増減は横ばい状態。
今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。
9時ごろ
サプリメント、プロテイン2杯分
15時頃
青豆とペコリーノの卵和え
プチフォカッチャ
ディアボラ風鶏肉のソテー
22時ごろ
ナッツ、サラダ、湯豆腐
ホット烏龍茶。
水お茶2300ml
階段登り下り40階分
前々日比マイナス0.1キロ
トータルマイナス6.5キロ
歩数4551歩
全身ストレッチを約10分
体重増減は横ばい状態。
今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。
9時ごろ
サプリメント、プロテイン2杯分
15時頃
青豆とペコリーノの卵和え
プチフォカッチャ
ディアボラ風鶏肉のソテー
22時ごろ
ナッツ、サラダ、湯豆腐
ホット烏龍茶。
水お茶2300ml
階段登り下り40階分
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コメント
有難うございます♪
歩くほかにストレッチもとり入れて
いい感じですね～！
今月の目標がマイナス8キロって
1ヶ月で8キロかとおもって一瞬びっくり！（笑）
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動もばっちりですね＾＾
有難うございます。
有難うございます。
エレベーターがない配達先ばかりでしたので疲れました(笑)