kao/ kaoのダイエット日記

この記事は私が書きました。

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79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦
 
やっぱり疲れが出たのかな?
トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦
まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆‍♀️
 
朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ
昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西京漬、卵焼き、ブロッコリー
晩19:00秋刀魚、大根おろし、ナスの煮びたし、お味噌汁
 
水2L
 
ほぼ動かず🤣💦
 
初モノの秋刀魚を食す💖
今年の秋刀魚は高いらしい😢
ってか、今年は全ての食材が高いらしい💦
食事量が元々少ないけど、もう少し中身を見直しておいしく楽しんで、健康的な食事をしていきたいです💖
 

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コメント

  1. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)

    出張の疲れ、ゆっくり過ごしてください(*^^*)

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    秋刀魚、美味しいですよね^^