前日比 -0.30 トータル -6.00
ダイエット開始146日目 メラファジー開始136日目
ダイエット開始146日目 メラファジー開始136日目
昨日は歩いて行ける病院の日だったので少しだけ歩数が伸びました。
先生にも体調良さそうと言われて嬉しかったｗ
今日の朝結構雨が降ってたので散歩はやめときました。
代わりに腹筋でもします＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、助六、めかぶ納豆キムチ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、ゆで卵、味噌汁
19:30：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 949歩
階段13段10回以上往復
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コメント
先生に体調良さそうと言われて
よかったですね～(^^)/
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾
１６時間断食ほめほめ～
ダイエットZOOMでお話した通り、良いモノをプラスした分、何かをマイナスしないと食べ過ぎという事になっちゃうんですよね。
ダイエットを始めた頃よりも、品数が増えてバランスはいいですが、その分、量を少なくするなどしてカロリーを抑えてみましょう(*^^)v
ありがとうございます、そうですよねｗ
体に良い事してると思ってはまってました＾＾；
ありがとうございます＾＾