ダイエットをしたいと思って、どんな方法が自分に合っているか迷っている人も多いでしょう。
私は5か月で23KGのダイエットに成功しましたが、どんな方法で痩せたのか？
方法というより考え方が大事だと思うんですが、私の経験が痩せたい人の参考になればと思います。
動画の目次
1.いろんなダイエットの方法
2.〇まるだけよりメリットを合わせる
3.オートファジーのメリット
4.オートファジーの弱点を補う
5.5つの習慣
【スタディ】23kgの減量成功 オートファジーの弱点を補う５つの習慣
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コメント
5つの習慣、最強ですねー♪
５つの習慣、本当に良いですよね＾＾
私の友達は流行ってる１６時間断食(オートファジー)を始めましたが、痩せてきたら胸やおしりが垂れてきたとか、ふらつくという事で途中で止めたんです。
５つの習慣は同じ事をやっているようで、やっぱり違いますね。
それに仲間と一緒に頑張れる「ほめやせ」があるからモチベーション維持も出来ますし。
５つの習慣(体に良い習慣)を身に着けたら、これから先、ずーっと健康で若々しくいられますね(^_-)-☆
私一人だったら挫折してると思います。
５つの習慣✌️