前日比 +0.10
トータル -4.25
トータル -4.25
１６時間メラファジーできました‼️
初ヨガ行って来ました…
スッキリして帰って来ました😁
たった一時間でしたが…😁
12:00 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
12:30 GＣコントロール
17:55 ファイバー&アテイン
18:10 GＣコントロール PMサプリ
19:30 焼き肉
水 2.1リットル
ルイボスティー 1.8リットル
コーヒー 0.2リットル
牛乳 0.2
赤ワイン ３杯
ビール １杯
合計(コーヒー抜きお酒抜き)4.1リットル
歩数 ４９０５歩
かかと🦶あげさげ
初、ヨガ、１時間
お付き合いの焼き肉でした…
明日は、調整して、歩いて、週一プール、スロトレします😁
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
スロトレ頑張りましょう＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
はい＼(^-^)／スロトレ頑張ります
ヨガに行かれたんですね。凄い。
体にいい事、どんどんやられてください。
外食の調整は明日、されるんですね。p(*＾-＾*)q がんばっ♪
初ヨガ チャレンジすばらし～！
たった一時間？
いえいえ、しっかり1時間じゃないですか～！
すごいすごい！