78.5キロプラス0.5キロ
トータルマイナス0.5キロ
6時サプリと薬
12時半
カレーピラフ
18時ファイバー
18時半
野菜たっぷりチャーハン
20時プロテインとサプリ
水1リットル
コーヒー200
ウォーキング12525
スロトレ腹筋背筋スクワット
雨の１日
カッパを着て１日雨に打たれてました(笑)
昼は近くのコンビニで念願の(笑)カレーピラフ(笑)
夜は、在庫処理でチャーハン(笑)
太るの当たり前‼️
明日は落とす🎵
また火曜日と水曜日は夜勤
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夜勤になるならまたリズムが大変ですね、ファイト＾＾
またまたイヤな夜勤(笑)
頑張ります
凄い歩数ですね(*^^*)
ほめほめ～
夜勤もダイエットも楽しくしていけますように
＼(^^)／
空腹をたのしんじょう