佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.05 トータル　 -5.15
ダイエット開始150日目　メラファジー開始140日目

昨日の朝は雨だったのですが昼くらいから傘さす程じゃなくなってきたので散歩に行きました。
少しは降ってたのでひどくなる前に切り上げました。
今日はスロトレの日なので頑張ります＾＾

16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール+えびじゃこ、卯の花、めかぶ、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、えびとブロッコリーのサラダ、ゆで卵半個

19:30：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（厚揚げ・鶏肉）

水分3L以上、ダイエットコーヒー

軽く散歩 547歩
階段13段10回以上往復

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