78.5キロプラスマイナス０
痩せない(笑)
12時半サプリ
16時半ファイバー
17時
16穀ご飯
キンピラゴボウ
切干大根
五目ヒジキ
ニシン切り込み
シメサバ
鮭フライ
痩せない(笑)
12時半サプリ
16時半ファイバー
17時
16穀ご飯
キンピラゴボウ
切干大根
五目ヒジキ
ニシン切り込み
シメサバ
鮭フライ
19時サプリ
水1リットル
コーヒー200
ウォーキング19582
腹筋背筋スクワット
運動出来ました🎵
ホメホメですね🎵
夜勤は難しいな
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コメント
ワンプレートいい感じですね✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夜勤頑張ってください＾＾