前日比 +0.3
トータル -4.45
１６時間メラファジーできました‼️
トータル -4.45
１６時間メラファジーできました‼️
昨日は、食べ過ぎだったかなぁ😅
出なかったので、仕方ないですね😁
明日は、快便でありますようにぃ😁
12:30 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
13:00 GＣコントロール
18:10 ファイバー&アテイン
18:35 ダイエットコーヒー バナナ
18:50 大豆ミートウインナー目玉焼き
トマト ワカメ味噌汁
大豆ミート入り切り干し大根煮物
キムチ酢納豆
十六穀白米発芽玄米ごはん
水 2.5リットル
ルイボスティー 1リットル
コーヒー 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
合計(コーヒー抜き) 3.7リットル
歩数 ９４７１歩
かかと🦶あげさげ ５０回
股関節体操
快便マッサージ
夜のごはん食べ過ぎかもしれないので、昼に食べようと思います😁
寒くなったのと、帰り、真っ暗で、なかなか歩いて帰れません…懐中電灯、持たないと😁
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
大豆ミートウインナーってのがあるんですね、今度探してみよう＾＾
ハンバーグ・ミートボール・ナゲットは見たことありますね。
ハムとハムカツそうでもないけどウインナーは食べてみたいですねｗ
ありがとうございます＾＾
いっぱい歩けましたね！素晴らしいー✨