佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.20 トータル　 -5.35
ダイエット開始151日目　メラファジー開始141日目　　

　
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
腹筋を使いながら呼吸するのがまだきついですね。Aセットの腹筋はそうでもないんですがBセットの最後腹筋を使うのはきついですｗ
16時間断食できました＾＾
昨日の日記の前日比とトータルが間違ってたので編集しました。
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール+えびじゃこ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶキムチ納豆+いかそーめん

20:10：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、卵焼き

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 518歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）

　

　

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