【ほめちゃん第11回】ダイエットでは、食事が大事か？運動が大事か？

この記事は私が書きました。

中沢康彦

2022年4月から5か月で 83kg→60kg まで -23kg の減量ができてその後4か月の定着期間60kgを維持しました。1月からは学生時代の体重55kgを目標に第2期ダイエットを始めています。
きっかけはこのまま老けたくない｡還暦までに若返りたいと思ったからです｡食事と運動の習慣を改善して若返りを実感できています｡

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どちらも大事ですよね。食事と運動のメリットはそれぞれのデメリットを補いますし、健康的で速やかなダイエットのためには両方をバランスよくするのが一番なのです。それぞれのメリットと、両方行うのが良い理由をお話しします。

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コメント 感想、ご意見、質問、応援、何でもお気軽に書いてくださいね

  1. hikaru73 より:
    2022年10月14日 9:41 AM

    動画編集お疲れ様です、ありがとうございます。

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  2. 森みちこ より:
    2022年10月14日 1:41 PM

    うんうん、どっちも大事ですよねー✨

    返信