佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.05 トータル　 -5.40
ダイエット開始152日目　メラファジー開始142日目　　

　
昨日はZOOMの日でしたので参加しました。
プチスタディで学んで、フリートークは楽しかったです＾＾
春さんの報告はかなり嬉しかったですね♪
参加された事ない方はぜひ＾＾
16時間断食・断酒できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール+えびじゃこ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、ポテトサラダ

20:10：プロテイン

23:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 652歩
階段13段10回以上往復
　

　

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