所美穂子/ 2022.10.12 45日目

この記事は私が書きました。

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前日比  -0.55
トータル -5.00
 
16時間メラファジーできました‼️

マイナス5kg🎶ほめほめ🎶
今月末まで、あと、1kg\(^-^)/
頑張ります😁
 
12:30  ファイバーワイズベリー
13:00  GCコントロール、バナナ
      AMサプリ
17:00  ダイエットコーヒー
18:30  ファイバー&アテイン
19:00  メラルーカダイエットラーメン
      キャベツ玉葱ピーマン
      大豆ミートウインナー卵とじ
     大豆ミートお肉の切り干し大根
      しいたけつきこんニンジン入
     PMサプリ
 
水  2リットル
ルイボスティー 1リットル
牛乳 0.2リットル
コーヒー 0.4リットル
合計(コーヒー抜き) 3.2リットル

 
歩数  5092歩
股関節ストレッチ
便秘解消体操
 
今日は、腹八分目できました‼️

まだまだ運動が、足りないです。
 

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コメント

  1. 太田けいこ より:

    腹八分目出来、体重も順調にへり、ほめほめですね(*^^*)

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    -5kg達成おめでとうございます^^

  3. 森みちこ より:

    ー5kgやったー!
    野菜たっぷりのダイエットラーメンも
    ナイスメニューですね〜♫