前日比 +0.30 トータル -5.00
ダイエット開始155日目 メラファジー開始145日目
ダイエット開始155日目 メラファジー開始145日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
最後の腹筋がしっかり呼吸もできてやりきれたので嬉しかったです＾＾
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、煮物（糸こんにゃく・えのき・しいたけ・キャベツ・ちくわ）
20:10：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、卵焼き
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 730歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
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コメント
ありがとうございます、いつも最後までできるのはできるんですがかなり息が上がってしまってたので＾＾；
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、頑張って続けていきます＾＾
１６時間断食ほめほめ～
スロトレもバッチリ。続けて頑張ってね(^_-)-☆
ありがとうございます、頑張ります＾＾