加藤延明/ 20221016日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット138日目
84kg→ 73.2g トータル−10.8kg
前日比 +200g
BMI 23.9
次なる目標は72kg台に。
 
弟と義妹が埼玉からきてくれました。
墓参りを終えてから、二人を空港に送ってから帰宅。
家族の意向で吉牛を食べることになりました。
テイクアウトにしましたが、牛皿のみを注文し家でオートミールの上に乗っけて食べました。
どうしても丼ものにすると、つゆだくだくになりますね。
 
9:00
プロテイン、サプリ

12:00
プロテイン、サプリ

18:00
食物繊維ドリンク、オートミール牛丼、豆腐、たけのこ、きんぴら

 
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
 
13078歩
階段昇降 20階分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    僕もつゆだくかだくだくを頼みますね、しばらく食べてないなぁw

  2. 中澤かずみ より:

    オートミールの牛丼、美味しかったですか?
    16時間断食、歩数ほめほめ~(*^^)v

  3. 加藤延明 より:

    コメントありがとうございます。
    そうなんですよ。特盛がなかった時代、大盛りに牛皿を追加して食べてました(^^)

  4. 加藤延明 より:

    コメントありがとうございます。
    久しぶりにウォーキングしたので歩数も増えました。

  5. 森みちこ より:

    いっぱい歩いて
    テイクアウトも工夫して
    オートミール牛丼、素晴らしいー♫