ダイエット138日目
84kg→ 73.2g トータル−10.8kg
前日比 ＋200g
BMI 23.9
次なる目標は72kg台に。
弟と義妹が埼玉からきてくれました。
墓参りを終えてから、二人を空港に送ってから帰宅。
家族の意向で吉牛を食べることになりました。
テイクアウトにしましたが、牛皿のみを注文し家でオートミールの上に乗っけて食べました。
どうしても丼ものにすると、つゆだくだくになりますね。
9:00
プロテイン、サプリ
84kg→ 73.2g トータル−10.8kg
前日比 ＋200g
BMI 23.9
次なる目標は72kg台に。
弟と義妹が埼玉からきてくれました。
墓参りを終えてから、二人を空港に送ってから帰宅。
家族の意向で吉牛を食べることになりました。
テイクアウトにしましたが、牛皿のみを注文し家でオートミールの上に乗っけて食べました。
どうしても丼ものにすると、つゆだくだくになりますね。
9:00
プロテイン、サプリ
12:00
プロテイン、サプリ
18:00
食物繊維ドリンク、オートミール牛丼、豆腐、たけのこ、きんぴら
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
13078歩
階段昇降 20階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
僕もつゆだくかだくだくを頼みますね、しばらく食べてないなぁｗ
コメントありがとうございます。
つゆだくはテッパンですよね(^^)
オートミールの牛丼、美味しかったですか？
１６時間断食、歩数ほめほめ～(*^^)v
コメントありがとうございます。
はい、美味しかったです。
コメントありがとうございます。
そうなんですよ。特盛がなかった時代、大盛りに牛皿を追加して食べてました(^^)
コメントありがとうございます。
久しぶりにウォーキングしたので歩数も増えました。
いっぱい歩いて
テイクアウトも工夫して
オートミール牛丼、素晴らしいー♫
ありがとうございます♪