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ダイエット開始157日目 メラファジー開始147日目
ダイエット開始157日目 メラファジー開始147日目
昨日は1日雨だったので散歩はやめて腹筋にしました。
昨日の雨のおかげか今日は涼しいです＾＾
最近続けて食べる低カロリー雑炊が昨日で無くなったのでオートミールはまたスープに入れて楽しもうと思います。
16時間断食できました。
今日はスロトレの日なんで頑張るぞ！
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、さばの味噌煮
20:10：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（えのき・豆腐）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
階段13段10回以上往復
3分間ひらすら腹筋
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コメント
16時間断食お疲れ様でした(^^)
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、さばはセブンの惣菜なんですよ。
骨もほぼ無くて食べやすいんです＾＾
そうなんですね、焼塩さばもたまに買いますが味噌煮のほうが安くて良いんですよｗｗ
歩けない日も、腹筋とか別のことを
やろうという意識が素晴らしー♫
今日はスロトレ日ですね。ファイティン！
ありがとうございます、頑張ります＾＾
ありがとうございます＾＾