コニタン/ 22日目水曜日分

この記事は私が書きました。

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77.2キロマイナス0.5キロ
 
楽しくダイエット出来ました🎵
明日から、もっとゆっくりゆっくり食べようと思います🎵
スローイートで頑張ります🎵
 
6時サプリ

14時プロテイン

17時半ファイバー

18時16穀ご飯
大豆ミートハンバーグ
大豆ミート入り回鍋肉
ウインナー三本
目玉焼き
高野豆腐

18時半アプリ
 
水1リットル
コーヒー500
 
ウォーキング20585歩
腹筋背筋スクワット
スロトレ
 
ワンプレートディナー出来ました🎵
腹八分目出来ました🎵
ホメホメですね🎵
ただ、食べるスピードが早いから食事後太ってしまう‼️
明日からスローイートで頑張ります🎵
 

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コメント

  1. 柳原千登世 より:

    柳原千登世です。ハンバーグ食べたいな我慢してたけど大丈夫なんですね。私も65,5キロあるので52キロまで落としたいです。サプリも飲んでます。

  2. 柳原千登世 より:

    お互い頑張りましょう。以前の洋服が着れる様に私も頑張ります。

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ゆっくり食べるの難しいですよね、僕も苦戦しましたww