佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 +0.40 トータル　 -5.00
ダイエット開始159日目　メラファジー開始149日目　　

　
昨日はほめやせZOOMの日だったので参加してきました。
みなさんとのトークは楽しいですね＾＾
中沢さんの他の人へのアドバイスが意外と自分にはまったりもしますので面白いです。
１６時間断食・断酒できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、カレースープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、鳥ごぼう

20:10：プロテイン

22:50：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 　　584歩
階段13段10回以上往復
　

　

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