加藤延明／ 20221021分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が６時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット143日目
84kg→ 73.6g トータル−10,4kg
前日比　+1000g
次なる目標は常時72kg台に。
　
朝から役場へ。
かなりの時間がかかったので、食事をする時間がなくなってしまった。
今日の仕事は休憩時間を取ることがほぼできないので、出勤までの間（車中）で食べられるサンドイッチにした。
深夜に仕事が終わってから会議。
上司が気を利かせてピザをとってくれた。
体重は朝８時に計測。
最後の食事（ピザ）から８時間ほどしか経っていないので、＋1kgは致し方がないのかなと思います。
　
12:30
食物繊維ドリンク、サンドイッチ２個、サプリ

16:00
プロテイン、サプリ

19:00
プロテイン、

20:00
カップスープ

23:30
ピザ２切れ
　
水　500ml
青汁風味の水　1000ml
コーヒー　２杯
　
4,785歩
階段昇降　10階分
　

　

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コメント

  1. hikaru73 より:
    2022年10月22日 1:48 PM

    お仕事大変でしたね、お疲れ様です。
    歩数と階段昇降はさすがです、ほめほめ～♪

    返信
  2. 森みちこ より:
    2022年10月23日 11:24 AM

    深夜まで会議、お疲れ様でしたー！
    そんな多忙な毎日だからこそ
    プロテインやサプリがあって良かったですね！
    簡単に栄養サポートできるから継続できるし
    栄養ちゃんととれてたら疲れにくくなるから
    忙しいひとほど大事ですねー✨

    返信
  3. 加藤延明 より:
    2022年10月23日 11:32 PM

    ありがとうございます。
    すごく分かります。
    僕もどうしてもイライラする時があります。
    大分落ち着いてはきましたが。。。

    返信