前日比 -0.20 トータル -5.20
ダイエット開始161日目 メラファジー開始151日目
ダイエット開始161日目 メラファジー開始151日目
昨日は久しぶりに十六穀米を炊きました。
やっぱり美味しいし満足度も高いです。
僕は白米より十六穀米のほうが好きかな、食感が楽しいです。
16時間断食できました＾＾
今日はスロトレの日なんでしっかりやります＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、卯の花、キムチ、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、さばの味噌煮、野菜いっぱいお味噌汁
20:10：プロテイン
21:30：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、味噌鍋（白菜・豆腐・豚肉）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 582歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
ありがとうございます、頑張ります＾＾
メラファジーにバランス良いお食事
いい感じですねー♫
16穀米、プチプチ食感も楽しく美味しいですよねー♫
ありがとうございます、美味しいですね＾＾
ありがとうございます、美味しいですね、おかわりしないようにしてますｗ
16穀米いいですね(^^)
ありがとうございます、美味しいです＾＾