林靖信／ 金曜日の食事

開始81日目
前日比マイナス0.1キロ
トータルマイナス7.5キロ
歩数3772歩
　
体重はほぼ横ばいでした。
　
8時頃
GCコントロール一杯、青汁一杯
13時頃
ご飯(半分残す)、味噌汁、海藻サラダ、肉じゃが、納豆
23時頃
プロテイン一杯、ウイスキーシングル一杯
　
水お茶1600ml
　
階段登り降り20階分
　

　

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