林靖信/ 金曜日の食事

この記事は私が書きました。

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開始81日目
前日比マイナス0.1キロ
トータルマイナス7.5キロ
歩数3772歩
 
体重はほぼ横ばいでした。
 
8時頃
GCコントロール一杯、青汁一杯
13時頃
ご飯(半分残す)、味噌汁、海藻サラダ、肉じゃが、納豆
23時頃
プロテイン一杯、ウイスキーシングル一杯
 
水お茶1600ml
 
階段登り降り20階分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    一汁三菜で素晴らしい^^